怎麼找到排卵期與受孕期?教妳什麼時候測排卵

  有很多方法可以幫助你們提高受孕的機率,而其中,找到排卵期,也就是妳的「黃金受孕期」可以說是最重要的重點之一,而善用排卵檢測工具,知道什麼時候測排卵,便是很關鍵的一環。   什麼是排卵檢測?我需要測排卵嗎?   排卵檢測試劑,是一種可以在家裡簡單進行的排卵檢測,來確定妳是否即將排卵,也就是身體是否是月經週期中最可能懷孕的時間點。   對於一般女性來說,並不需要透過排卵試紙、排卵檢測工具來密切觀察自己的排卵狀態。但是,如果你正在嘗試懷孕,需要找到妳的黃金受孕期,那測排卵就是十分有用的一個方法。   什麼時候要測排卵,以找到受孕期?   如果妳希望提高成功懷孕的機率,透過檢測來確定排卵的時間點便很重要,這樣就可以和妳的伴侶在最容易受孕的時間點行房,也就是很多人俗稱的「做功課」。   明確了解什麼時候要使用排卵試紙等排卵檢測工具,對於你們的備孕之路很重要。就實際量測排卵的時間點來說,一般而言建議以月經來襲後10-14天開始量測,但是在妳的月經週期為規律的28天為前提。   專家們對進行排卵檢測的最佳時間點抱有不同意見,有些專家認為上午是最好的時機,有些則認為應該在下午進行檢測。不過無論是在上午或下午檢測,一般來說,關鍵是建議持續在每天大約同一時間量測。   此外,一般也會建議進行排卵檢測前兩個小時盡量不要飲用過量的液體,並避開晨尿,以免影響排卵檢測的結果。   排卵試紙的原理是什麼?   簡單來說,排卵試紙讓妳知道什麼時候會是這個週期的最佳受孕時機,透過檢測尿液中的「黃體成長激素」(luteinizing hormone,LH),當檢測到LH提升的現象,就代表將在接下來的12-24小時內排卵,而當你們在這段期間行房,將有較高的機率能夠成功懷孕。   更詳細的原理解釋可以參考我們的受孕小百科。   除了排卵試紙,也有很多方式可以找到排卵期,例如量測基礎體溫、觀察子宮頸黏液變化,和照超音波等。   延伸閱讀:排卵是什麼感覺與樣貌?   陽性排卵檢測結果   如果妳的排卵檢測結果呈現陽性,就代表偵測到妳的尿液中有黃體成長素激增的現象,如前面所提,卵子會在黃體成長激素激升後的12-24小時內排出,是最佳的行房時機!   不過,妳也需要注意,陽性的排卵檢測結果並不一定全然代表妳即將排卵,這是因為有些女性在月經週期中,會有多次黃體成長素激增的現象。   另外,特別是如果妳患有多囊性卵巢症候群,或是進入更年期,又或者正在服用某些生育相關藥物,更可能遇到像這樣的「假陽性」結果,這些情況我們也會建議搭配專業醫師的指示使用排卵檢測試劑。   延伸閱讀:什麼是多囊性卵巢症候群:我還有懷孕的機會嗎?     陰性排卵檢測結果   排卵檢測結果為陰性代表沒有檢測到黃體成長激素上升的現象,意味著身體尚未要排卵,因此,如果妳期望這個週期就成功懷孕,且假設妳的排卵試紙正常運作,那麼得到一個陰性的結果可以表示目前仍不需要急著安排妳和伴侶「做功課」。   同時,需要留意的是,即使妳正在排卵,仍有可能妳的排卵檢測結果呈現陰性,這樣的檢測結果被稱為「假陰性」的排卵檢測結果。可能發生的原因如:妳在使用排卵試紙前大量飲水,導致採用的尿液被稀釋;或者也可能是該排卵試紙本身有產品異常的狀況。   排卵試紙準確嗎?   一般來說,市面上大部分的排卵檢測試劑都具有99%以上的準確度。由於排卵是由黃體成長激素增加所誘發,因此準確了解黃體成長激素是否上升,可以提供十分具參考價值的線索,讓正在準備懷孕的你們,找到黃金受孕期。   整體而言,排卵檢測試劑是準確的,可以讓使用者知道體內是否有黃體成長激素上升的現象,但是如文章先前所提,檢測結果並不能完全判斷黃體成長激素上升後是否真的排卵。   如果我的月經週期不規律,還可以使用排卵試紙嗎?   如果妳的月經週期不規律,或是不遵循一般28天的月經週期,我們會建議同時諮詢專業醫師的建議來搭配使用排卵試劑。   一般而言,可以嘗試參考過去6個月中最短的月經周期,來對自己可能的排卵日有一個概念,然後在預測排卵日前3天開始使用排卵試劑,或直接在月經結束後每天進行排卵檢測,直到出現陽性的結果,也就是偵測到黃體成長激素上升為止。   如果妳的月經週期不規律,確實要找到排卵日會相對具有挑戰性,為了更精確的掌握自己的黃金受孕期,找到能夠幫自己減輕備孕壓力的工具是很重要的。   伊必測排卵檢測系統便是結合APP自動記錄與提醒,使用Ai智慧演算法預測妳的排卵期,並透過手機定位器,準確判斷排卵狀態,讓求子旅程變得輕鬆。妳正在準備懷孕的話,現在就試試看吧👉點這裡了解更多   ———   本文僅供資訊參考,並非提供專業醫療建議。   ———  
2021-12-01

排卵期出血是什麼?排卵期出血正常嗎?

什麼是排卵期出血?   排卵期出血是指在排卵期前後發生的輕微陰道出血,而排卵期指的就是每個月女性的卵巢釋放出成熟卵子期間。   有些女性每個月的月經週期都會出現排卵期出血,而同時也有許多女性則很少或從未經歷過。在一項對200多名月經週期固定的絕經前婦女的研究中,約有5%的女性曾在兩次月經之間出現微量出血的情況。     如何辨認排卵期出血 排卵期的出血特徵通常是發生在兩次月經週期之間的輕度出血,可能在排卵前、排卵期間或排卵後發生。   排卵期出血的顏色通常與月經血的顏色不同。月經期間的血流量較大,通常會是暗紅色的出血。而在排卵期,這些微量的出血相對流量小,血色從淺粉色到深咖啡色的分泌物都可能出現。   此外,排卵期出血通常持續一到兩天,和月經持續四到七天的出血期相較之下短很多。   排卵期出血是正常的嗎?   排卵期出現輕微出血是正常的。   而如果妳希望更加確認妳所遇到的排卵期出血是否正常,則可以留意出血的發生時間、頻率和血色,以及是否有任何伴隨的症狀。   如果出血量少、不常發生、發生在月經週期的中期、血色在淺粉色到深咖啡色之間、並且不伴有其他症狀,那麼妳的排卵期出血有高機率是正常的。   為什麼會在排卵期出血   排卵期出血的主要原因是來自於賀爾蒙水平的變化。具體來說,在成熟卵子排出之前,雌激素急劇下降,可能導致子宮內膜脫落,帶來了排卵期出現的輕微出血。   其他導致排卵期出血的原因   除了荷爾蒙的波動導致排卵期出血外,還有幾個原因可能會導致妳在月經以外的其間出血。   性行為 如果你的性行為比平時更粗暴或以損害陰道內壁的方式進行,可能會導致少量出血。而缺乏陰道潤滑的性行為,也可能導致輕度出血。   懷孕初期的著床出血 在受孕後的10到14天,受精卵成功附著在子宮壁上,而導致微量的出血,這被稱為著床出血,或懷孕初期出血,並不需要太過擔心。這被認為是懷孕的早期徵兆之一,大約三分之一的孕婦會有這種情況。一般來說,著床出血會持續幾小時到三天,許多人會誤以為是正常的月經來襲。   其他感染 陰道或子宮頸的感染可能導致出血。性並感染也可能引起出血,例如衣原體或淋病。如果不加以治療,這些性病感染可能導致更嚴重的情況,如盆腔炎等病症可能導致不規則出血。   避孕藥 服用避孕藥也經常導致微量出血。當妳開始服用某些避孕藥(尤其在前三個月),或者當妳忘記服用避孕藥時,微量的出血是很常見的。另外,對於體內有安裝子宮內避孕器的女性來說,出現出血也並不算奇怪。   其他原因 多囊卵巢綜合症(PCOS)、甲狀腺疾病、子宮肌瘤和宮頸息肉也會導致月經之間的不規則出血。如果妳正在服用某些藥物,包括血液稀釋劑、類固醇,或接受乳腺癌治療等,也有可能出現微量的出血。   怎樣可以停止排卵期出血?   如果妳想知道如何停止排卵期出血或減少月經期間以外的出血,妳應該採取的第一步是確定出血的原因。 出血可能意味著不同的事情,這取決於它在妳的月經週期什麼時候發生,以及當時有什麼其他症狀,因此,根據妳的具體情況諮詢醫生是很重要的。   妳的醫生會詢問妳關月經週期的問題,包括出血的頻率、出血量、顏色和持續時間等。根據妳可能有的其他的症狀,可能會再搭配專業醫師的指示進行進一步的檢驗。   根據妳的檢查結果,如果有必要,妳的醫生會再給予進一步的指示,這可能涉及改變藥物、調整甲狀腺問題、治療性疾病、調整或拆除宮內節育器、進一步篩查癌症、手術,或只是建議調整生活方式。   這就是為什麼要持續追蹤與紀錄排卵和月經週期與症狀十分重要,以便在妳需要看醫生的時候,能夠準確回憶起相關的症狀細節。   在伊必測APP(iOS,android)上可以記錄妳的生理、排卵症狀,搭配伊必測排卵檢測試劑使用,可以追蹤排卵狀態,若妳加入伊必測備孕合作診所服務,可以授權讓妳的合作醫師查閱妳輸入與量測的紀錄,在家就可以讓醫師掌握妳的生理狀況,進一步幫助妳備孕。   什麼時候我應該擔心月經外的出血?   對大部分女性來說,排卵期的輕度出血是正常的。然而,不規則或不可預測的出血則可能是潛在的健康問題或更嚴重的跡象。 如果妳在排卵期開始出現大量出血,或在兩次月經之間出現長時間的出血,又或者妳的出血伴隨著嚴重的痙攣或疼痛等其他症狀,則應該主動諮詢專業醫生,及早確認妳的出血狀況是否正常或是需要治療。   ———   本文僅供資訊參考,並非提供專業醫療建議。  Photo from Pexels  
2021-10-27

伊必測讓備孕五年的我們在一個月內成功懷孕

我和先生在2016年以結婚為前提交往,生小孩一直是我們的共同願望。過去的我從來沒有想過懷孕原來很難,前後總共嘗試備孕了五年,現在很開心已經成功懷孕並且順利生產。很幸運當初被醫師推薦了「伊必測排卵檢測系統」,才有現在的好消息能夠和大家分享。   其實懷孕很難?! 和先生開始交往後,因為希望可以有小孩子,交往之後沒有做安全措施,想說順其自然,肚皮就會有動靜了。   想不到,就這樣一路順其自然備孕,也做了政府補助的孕前檢查,到結婚、再到結婚滿一年、兩年…,肚皮都完全沒有消息,我才開始意識到原來要懷孕這麼難。   上網查了資料,才知道原來懷孕是這麼博大精深,每個月經週期基本上只有排卵的那一天能夠成功受孕。除此之外,還有像是補充葉酸、使用小日曆APP、排卵試紙、量測基礎體溫等種種方法,真的是查資料後才知道這麼複雜,也才開始陸續嘗試,卻還是沒有成功懷孕。   幸好婦產科醫師推薦我們使用伊必測 如果沒有遇到伊必測,我們也許還在嘗試懷孕的旅途中。   因緣際會因為婦科的問題到了婦產科診所檢查,醫師知道我們正在嘗試懷孕,便推薦了伊必測給我們。   我回家查了查資料,發現伊必測非常符合我自己懶人的標準,App會自動記錄經期資訊,幫妳預測排卵期,並且會在這幾天主動提醒妳量測排卵狀態,只要這時候再使用排卵試片開始量測就好。   試片使用起來也很方便,再搭配App指示結合手機定位器,讓手機鏡頭來判讀,App就會清楚顯示妳的排卵檢測結果。   用了伊必測一個月就懷孕,順利掌握黃金受孕期 也就是在這次使用了伊必測後,正式終結了長達五年的備孕之旅,我們按照伊必測的排卵檢測結果,準時做功課,下個月後竟然就順利懷孕了!   在超音波看到寶寶的瞬間,真的是很難言喻的感動。     謝謝伊必測 真的很感謝伊必測,覺得自己非常幸運,開始使用了一個月就成功受孕。   回想起來,前面幾年的備孕都太順其自然,雖然可能對有些夫妻來說還是很容易,但我們真的很感激當時醫生推薦我們使用伊必測,才真正的幫助我們掌握了「黃金受孕期」,現在才有這個機會享受當父母的滋味。   也趁這個機會,推薦伊必測給正在嘗試懷孕的妳們唷!   伊必測小語 伊必測一直以幫助想懷孕的夫妻、情侶備孕為主要目標,每每聽到伊必測在準備懷孕這條路上幫上忙,都是讓我們感到很溫暖、振奮人心的好消息。   相信還有更多的伊必測故事可以和大家分享,如果你們也有好消息,歡迎隨時透過Facebook粉絲專頁,或者是透過頁尾的聯絡信箱來和我們分享喔,千萬不要害羞,伊必測非常樂意聽到你們和伊必測的懷孕故事唷<3   好孕很快就到來,換妳也試看看伊必測吧👉點這裡看「伊必測好孕超值包」   更多伊必測媽媽故事: 伊必測帶給我們雙胞胎,用一次就懷孕的排卵檢測好幫手分享 求子三年,遇到伊必測終於成功懷孕 嘗試懷孕三年,一盒伊必測讓我們成功懷孕   圖片來源:洪小姐  
2021-09-24

嘗試懷孕三年,一盒伊必測讓我們成功懷孕

圖片來源:Unsplash   嘗試懷孕一直都是我們夫妻的目標,很想要有小孩子,真的開始準備懷孕,才了解到原來備孕並不容易。我們總共嘗試了三年,最後在遇到伊必測後終於成功懷上寶寶了!   想要和大家分享我們準備懷孕的故事以及經驗,讓更多想懷孕的準爸媽們可以更了解備孕這條路,也少走一點冤枉路。   順其自然準備懷孕一年,寶寶卻沒有自然報到   結婚的第一年,我們已經有計畫要生小孩,當時仗著自己還年輕,還不太了解受孕期的概念,沒有特別去計算排卵期或是危險期,完全順其自然的備孕,單純進行沒有保護措施的性行為。   就這樣佛系備孕了一年,肚皮並沒有順其自然地迎來好消息,倒是每個月生理期持續報到。我也漸漸開始感到失落。   看到身邊親戚、朋友一個個懷孕,雖然為他們開心,但內心其實怪自己不爭氣。當別人問我怎麼不生小孩時,我總是說:「順其自然!我結婚又不是為了要生小孩!」但事實上,我比誰都渴望有小孩啊。   這時我們才開始意識到,如果想要懷孕,應該要更積極做點努力。   基礎體溫、中醫、保健食品、排卵試紙樣樣來   改變備孕的心態後,我開始誠心地求神拜佛,真的是從北到南都拜過了,真的好希望可以順利懷上一個孩子。   由於我的體質偏寒,這個時候也前往中醫診所,試著調了半年的體質。同時開始吃保健食品,像是綜合維他命、魚油、益生菌等,也搭配每天至少半小時的運動,希望可以更容易受孕。   我開始在網路上蒐集準備懷孕的相關資訊,了解到如果想要懷孕,需要掌握「黃金受孕期」,也就是需要計算自己的排卵日,算準時機做功課。   為了找到排卵期,我陸續購入了基礎體溫計、排卵卡,來作為備孕輔助幫手,前前後後又嘗試了半年,卻還是沒有成功懷孕的好消息。   延伸閱讀:想懷孕壓力好大,怎麼掌握黃金受孕期?排卵和驗孕一樣可以驗出來?   嘗試伊必測排卵檢測,用了一盒就懷孕!   因為我每天都會在網路上查詢準備懷孕的資料,所以對於伊必測並不陌生,當時身邊有朋友正在使用伊必測檢測排卵,她的評價很不錯,出於好奇,我決定也購入一盒來嘗試看看。   想不到,當時純粹抱著好玩的心態一試,卻是我們成功懷孕的關鍵!   伊必測有APP幫我記錄月經週期和排卵檢測結果,對於記憶力不好的我來說,真的很方便,使用上也很簡單有趣,讓準備懷孕的體驗更輕鬆愉快了一些。   每個月跟著伊必測為我預估的排卵期量測排卵,APP會自動提醒妳該量測了,真的是懶人福音。   我一個月大概用3個試片左右,讓我們驚喜的是,想不到連一盒伊必測都還沒用完,我們等待三年的寶寶竟然就這樣向我們報到了!!!   現在過著當媽媽的日子,覺得很幸福也很感激,當初真的沒有想過原來懷孕比想像中困難這麼多。   嘗試懷孕了三年,終於在用對方法後成功懷孕。現在回頭看,很希望自己早一點了解排卵期的重要,也許就能夠少走一點冤枉路。也很感謝伊必測研發了如此方便的備孕APP,真心推薦給大家。   伊必測小語   很開心可以在準備懷孕這條路上為大家幫上忙,每次聽到妳們成功懷孕的喜訊,都真心為大家感到高興,很榮幸可以成為大家備孕路上的好幫手。   相信還有更多的伊必測故事可以和大家分享,如果你們也有好消息,歡迎隨時透過Facebook粉絲專頁,或者是透過頁尾的聯絡信箱來和我們分享喔,千萬不要害羞,伊必測非常樂意聽到你們和伊必測的懷孕故事唷<3   相信好孕很快就到來,妳也試看看伊必測吧👉「伊必測好孕超值包」   更多伊必測媽媽故事: 伊必測帶給我們雙胞胎,用一次就懷孕的排卵檢測好幫手分享  求子三年,遇到伊必測終於成功懷孕
2021-07-28

流產後該注意什麼?流產後照護懶人包看這裡

作者:優德莎莉 – 妳的婦科保健專家   在懷孕三個月內的早期流產是十分常見,在台灣也俗稱「小產」,或者是自發小產,這段期間所發生的流產,一般來說為自然淘汰,並非人為干預所導致,這也是為什麼懷孕會有「三個月內不能說」的習俗,因為懷孕的前三個月還不算穩定。   流產並不罕見,懷孕中發生流產的機率大約是10-20%。在之前的文章中,我們有帶大家了解流產這件事,以及介紹流產後是絕對有機會再次懷孕並順利生產的,詳細可以見:流產後可以再次懷孕嗎?什麼原因會造成流產呢?   而今天,我們要分享流產後有什麼照顧身體的重點、該注意的地方,一起往下看吧!   流產很傷身體嗎? 就像先前提到的,懷孕三個月內的流產是很常見的現象,流產原因可能為胚胎發育不良,進而導致自然淘汰。只需要在流產後好好休息、調養,一般而言,便能夠再次懷孕。根據統計,超過85%經歷過一次流產的女性仍然可以成功受孕。   流產後可以正常上班、出去玩和運動嗎? 無論是自然發生的流產,或是手術流產,在專業醫師的評估,並在身體狀況以及工作性質許可的狀態下,隔天是可以正常上班的,但要避免提重物的情況發生。   但相對較消耗體力的活動則較不建議,一般來說,會建議一個月內盡量避免出去玩、出國等會需要較大量活動的安排。   流產後的一個月內子宮與骨盆都尚未歸位,周圍的組織也都讓未復原,因此這端期間應該避免高強度的有氧或重訓運動,以免造成拉扯受傷,影響復原情況。   流產後可以使用衛生棉條嗎? 一般來說,流產後會有1-2週的惡露期,出血量會比一般月經來時多,且也可能會有較多的血塊,若使用衛生棉條會不利於血塊的排出,可能會造成阻塞的情形,因此建議使用量多型衛生棉並定期更換,不建議使用衛生棉條。   流產後可以游泳、泡澡嗎? 根據每個人的身體不同,流產後的1-2周內會排出惡露,也可能會有出血的情況,因此游泳、泡澡、泡溫泉都應暫時禁止,以避免感染,洗澡也應以淋浴的方式進行。   流產後應該吃什麼? 小產調理專家「優德莎莉」的趙亭瑋營養師表示,除了日常飲食以均衡、清淡飲食為主,調養方面可加強蛋白質、胺基酸、維生素E、維生素B群、維生素C、鐵等各種關鍵營養素。   此外,更可以透過補充「惜妳飲」市售唯一由營養師親自為小產調理所設計的營養品,符合婦產科術後醫囑可安心使用,不含活血中藥確保使用者的食用安全,並補充營養增進活力,全方位幫助小產後女性健康維持。   P.S.目前使用伊必測專屬推薦代碼「evelinecare」,就享有訂單現折$100的優惠唷!   流產後還能夠懷孕嗎?要等多久才能準備再次懷孕? 流產後是絕對有機會再次懷孕並生下健康的寶寶,一般來說,會建議在流產後,等待1-3個月經週期,再開始嘗試懷孕是比較安全的。   另外也有些專家建議,在流產後一個月盡量不要有性行為,以降低感染的風險。   而當你們再次準備好,希望再次嘗試懷孕時,也能夠用如「伊必測」智慧排卵檢測系統,來幫妳減低備孕期的壓力,幫你們掌握黃金受孕期。     資料來源:小產後照護懶人包大公開!一定要遵守的6大照護重點 ——— 本文僅供資訊參考,並非提供專業醫療建議。 Photo by Oleja Titoff from Pexels
2021-06-18

經痛怎麼舒緩?認識經痛3大地雷和5大舒緩方法

  作者:優德莎莉 – 妳的婦科保健專家   90%的女性曾經有過經痛的經驗,相信許多讀者每個月都經歷這種只有女性能夠懂的苦難,而為什麼會經痛?經痛有什麼症狀?可以吃什麼、喝什麼來緩解?今天就讓我們一起瞭解經痛的可能原因,還有緩解經痛的方法和飲食吧。   為什麼會經痛? 經痛(Dysmenorrhea, Menstrual cramp)是女性月經來潮期間的疼痛,常見的症狀包括下腹部疼痛、背痛、頭痛、頭暈、嘔吐、腹瀉等。   而實際上經痛可以分為兩種,分別是原發性經痛(Primary dysmenorrhea)和續發性經痛(Secondary dysmenorrhea)。   原發性經痛是由於生理期即將開始的前幾天,子宮內部劇烈收縮導致,治療方式如:非固醇類抗發炎藥物NSAIDs、平滑肌鬆弛劑。   續發性經痛則源於骨盆腔或子宮周圍內臟器官病變所導致,是屬於因病理疾病引起的經痛。舉例來說,例如:骨盆腔發炎、子宮內膜異位症、巧克力囊腫等。治療方式則建議搭配醫師諮詢,治療該相關疾病。   延伸閱讀:巧克力囊腫是什麼?我應該開刀治療嗎?   經痛應避免的3大地雷 不正常的生活作息 經痛和平實的生活習慣息息相關,不均衡的飲食、常態性熬夜、壓力大、抽菸等,都有可能是經痛發生的原因。   缺乏運動 由於缺乏運動會造成血液循環不良,因此增加經痛的可能性。 不過經痛期間,建議可以減輕運動量和運動強度,依自身身體能夠負荷為主,如果感到不適當然還是先休息。   飲用含咖啡因飲品 例如咖啡、可樂、茶等飲品都應該在感到經痛時避免攝取。   經痛可以怎麼樣緩解?吃什麼可以有效舒緩經痛? 大家肯定都聽過吃巧克力、喝熱可可來緩解經痛,由於巧克力含有色酸胺和精緻糖等成分,可以讓心情愉悅,因此達到短期撫慰的效果,不過並不是根治經痛唷。那麼什麼樣的飲食才能夠舒緩經痛呢?   攝取足夠營養素 針對經痛應該攝取什麼樣的營養素呢?以下幾種營養素都是建議攝取的:   Omega-3不飽和脂肪酸 鈣 抗氧化營養素   常見的食物包括:熱牛奶、熱豆漿、、鮭魚、鮪魚、堅果、全穀飯、糙米飯、燕麥粥、紅色肉類、深綠色蔬菜等。   這些營養素也都有益於提升成功受孕機率,如果是正在準備懷孕的妳,看到月經來了別氣餒,這次經期好好補充這些營養素並充分休息,讓身體準備好迎接即將到來的黃金受孕期吧!   延伸閱讀:想懷孕要吃什麼?5種幫助提高懷孕機率的食物   此外,專精月事、小產調理的婦科保健專家「優德莎莉」也有設計一款專屬女性、好喝無苦味的月月美生理飲,補充元氣更方便無負擔!使用伊必測專屬推薦代碼「evelinecare」,就享有訂單金額現折$100的好康優惠唷!   P.S.目前使用伊必測專屬推薦代碼「evelinecare」,就享有訂單現折$100的優惠唷!   熱敷 除了攝取營養素之外,用熱毛巾或暖暖包來熱敷,也可以促進血液循環,可以減緩經痛的不適。   止痛藥 如果疼痛到無法忍耐,吃止痛藥是快速有效的緩解方法,一般止痛藥的成分包含布洛芬(Ibuprofen)及乙醯胺酚(Acetaminophen)。但要提醒女孩們,止痛藥治標不治本,還是不要過於依賴止痛藥會較佳,且使用止痛藥建議遵照醫師或藥師指示,避免過量使用。   規律的生活才是緩解經痛的根本 雖然經痛可以仰賴藥物短期改善,不過最有效的做法仍然是從調整生活習慣做起,長期的好習慣也可以將身體狀態調整好,想要懷孕的女性也可以提高成功受孕的機會喔!   相信許多伊必測的讀者可能正在備孕,每個月嘗試後看到見紅已經很沮喪,還要承受經痛,真的是想要大喊為什麼!   不過請妳不用擔心,成功懷孕並非那麼簡單,這個月好好休息、放鬆心情,把身體照顧好,當下個排卵期到來,伊必測會在這裡當妳的得力助手,掌握黃金受孕期!     資料來源: 經痛吃什麼好?營養師教你吃對3種食物,擺脫痛苦沒煩惱! 月經來喝什麼?這3種比黑糖水還要好 經痛怎麼辦?告訴你4種經痛誘因,5大經痛紓解方式!   ——— 本文僅供資訊參考,並非提供專業醫療建議。 Photo by Sora Shimazaki on Pexels
2021-05-31

想懷孕吃什麼?5種幫助提高懷孕機率的食物

  作者:Pey-Shao Yau   編譯:Katy 我們都知道要吃均衡的飲食,多吃水果、蔬菜、蛋白質和健康脂肪。而對於希望懷孕的女性來說,攝取提高懷孕機率的營養是很重要的。   所以說備孕吃什麼?想懷孕要吃什麼呢?今天和大家介紹適合備孕的食物和營養物質,以及一些簡易備孕菜單的點子,如果妳正在嘗試懷孕,可以嘗試做做看唷。   莓果類 富含維生素C的抗氧化水果例如藍莓、覆盆子和草莓等,可以透過中和體內可能對卵細胞和精子有害的不穩定分子(自由基,Free radicals),來幫助提高受孕的能力。這些含有抗氧化劑的水果對女性和男性都是很好的備孕食品。   簡易備孕食譜:在洗淨的藍莓、草莓和覆盆子上擠一些蜂蜜和酸橙汁,幫自己做一份簡單清爽的水果沙拉吧!   牛奶、優格、起司 鈣可以打造健康的骨骼和牙齒,我們每天至少需要1000毫克的鈣來保持你的器官和肌肉正常工作。   不只是女性要留意,男性也應該注意鈣的攝取量。有研究顯示,缺鈣可能與男性不孕症有關。   在擬定備孕飲食時,記得牛奶、優格和起司等乳製品是鈣的最佳吸收來源。牛奶可以說是最受歡迎的鈣質來源,根據衛生福利部的建議,成人每日建議攝取1-2杯牛奶,孕產婦則為2-3杯(一杯牛奶以240毫升計算)。而優格和起司在強化骨骼方面同樣有效。   如果妳想更進一步提高受孕機會,可以嘗試用高脂肪的乳製品取代低脂肪的乳製品。 2007年的一項研究發現,每天食用一份或多份高脂肪乳製品的女性不孕可能性降低了27%,而採用更多低脂肪乳製品作為備孕飲食的女性相較之下較難懷孕。   簡易備孕食譜:在燕麥片、香蕉和抗氧化劑的莓果上簡單加上幾勺全脂優格,就是一個簡單在備孕飲食中加入乳製品的食譜囉。   深綠色蔬菜 合適的備孕飲食如果沒有膳食葉酸(Folate)和葉酸(Folic acid)就不叫完整了。這兩個術語經常互換使用,常通稱為葉酸。膳食葉酸(Folate)是維生素B9在食物中的天然形式,而葉酸葉酸(Folic acid)是在加工食品中的合成形式。   可能很多人已經知道,葉酸是孕婦的必備維生素。在懷孕期間沒有得到足夠的葉酸可能會導致影響嬰兒的大腦、脊柱和其他寶寶先天性缺陷的問題。不只是對於孕婦,當你在準備懷孕時,攝取這些維生素也同樣重要。   深綠色蔬菜提供大量的葉酸。常見葉酸含量高的蔬菜包括菠菜、甘藍、蘆筍等,另外也廣泛存在於其他食物如:肝臟、酵母、豆類和水果(如柑橘類)中。   如果妳發現單純透過攝取天然食物很難達到每日的葉酸攝取量(每日建議攝取400微克的葉酸),也可以在醫師的處方建議下,補充驗酸錠劑。   簡易備孕食譜:讓我們來將前面所提到的備孕營養通通加起來!妳可以嘗試將深色葉子的蔬菜如甘藍和菠菜,和莓果跟優格一起放進果汁機,就完成了簡單的備孕冰沙囉。   豆類與堅果 希望懷孕妳,備孕飲食中也應該包括蛋白質。達到備孕蛋白質攝取量的一個方法是增加植物性蛋白質的攝取,例如豆類(豆子、小扁豆和鷹嘴豆)、堅果(杏仁、花生醬和核桃)和種子(南瓜、葵花籽)。這些不僅是蛋白質的重要來源,而且還提供大量的葉酸、鐵和纖維。   儘管妳可以透過食用肉類來獲得蛋白質,但研究人員在一項研究中發現,當總熱量的5%來自於植物性蛋白質,而不是動物性蛋白質時,排卵性不孕的風險將降低50%。因此,將雞肉和紅肉等動物性蛋白質換成植物性蛋白質,可能提高受孕機率的一個方法。   這些研究人員還發現,攝取大量蛋白質(115克/天)的女性比起攝取較少蛋白質(77克/天)的女性更有可能有排卵性不孕的問題。因此,雖然蛋白質是備孕飲食的一個重要部分,但要注意不要過量攝取喔。   簡易備孕食譜:製作一個美麗的巴西莓果碗,用莓果奶昔作基底,搭配優格,在撒上適量堅果,賞心悅目又好吃!   油脂豐富的魚類 油脂量豐富的魚類是omega-3脂肪酸的重要來源,有助於調節妳的排卵荷爾蒙,增加生殖器官的血流量。如果妳問想懷孕時吃哪種魚類最好,鮭魚、沙丁魚、鯷魚和鯡魚都是很好備孕飲食的選擇。   這些魚不僅具有較高的維生素D和蛋白質含量,而且與其他魚類相比,它們的汞含量也較低。一般來說,可以盡量選擇野生鮭魚而非養殖鮭魚,因為後者的污染物含量明顯更高。   簡易備孕食譜:將生鮭魚簡單用鹽巴醃過,和洗淨的蘆筍一起放入烤箱,最後用檸檬片點綴,以增加維生素C。   想懷孕最重要的還是掌握黃金受孕期 將妳的飲食調整為備孕菜單可以提高成功懷孕的可能,但並不是單單透過食物的選擇,就能夠直接受孕,了解自己的生理週期,找到妳的預估排卵期,才是備孕最重要的一環。   這就是伊必測能夠幫上妳的地方!伊必測利用手機前鏡頭準確判斷排卵狀態,精準檢測出黃體成長激素的濃度,並透過伊必測App顯示結果、自動記錄、更運用Ai 技術預測下一次排卵期,幫你掌握黃金受孕期!     ——— 本文僅供資訊參考,並非提供專業醫療建議。 Image by senivpetro  
2021-05-26

中醫調理如何提高懷孕機率?想懷孕要看中醫還是西醫?

作者:Pey-Shao Yau   編譯:Katy 在台灣,平均每7對夫妻中就有1對面臨不孕的問題。我們處在一個生活步調快速的世界裡,這樣的生活方式帶給許多想懷孕的夫妻壓力,降低了成功懷孕機率。 想懷孕看中醫好?還是西醫好? 這時,專業醫師的診斷與諮詢便很重要。而在台灣,中醫和西醫同樣受歡迎,各有擁護者,到底想懷孕應該要看中醫好,還是西醫好,一直都沒有一個絕對的答案。 西醫在提高受孕機率方面,有許多亮眼的表現以及醫學證明;而經過中醫調理身體,進而成功懷孕的案例也不在少數。今天,我們會針對中醫懷孕調理來做進一步的討論。   以天然調養的方式,提高懷孕機率 從中醫的角度來看,不孕是由於身體的能量流動和血液循環受到干擾所導致。這種干擾甚至會阻礙性功能和生殖功能。 中醫主要利用自然療法,和改變生活型態的方式,來達到體內健康的平衡,透過中醫調理身體的方式來告訴身體,你們已經準備好孕育一個健康的寶寶囉! 相較於西醫搭配藥物治療、與醫療手術等治療方式,中醫採用的是較天然的方式來調理不孕症患者,若並非患者器官本身的問題,只是功能不足的情況,可以透過中醫來進行調養。 例如針灸、中藥等可以幫助調節月經週期,矯正賀爾蒙失調、減低壓力,甚至改善精子數量和活力。   結合中西醫療法,治療不孕並增加成功懷孕機率 如前所述,想要懷孕到底應該要看中醫還是西醫並沒有絕對的答案,而許多時候,結合中西醫兩者的力量,更能增加懷孕機率。 有許多研究支持,比起單獨採用中醫或西醫療法,在中西醫共同的搭配下,更能幫助夫妻成功受孕。 一項研究針對1366名接受試管嬰兒治療女性進行調查,研究結果發現,相比於單純接受試管嬰兒療程的女性,當她們在療程中搭配針灸治療時,成功懷孕的機率增加了65%。 另一項研究則證明了針灸治療與西藥結合的力量。研究中顯示,相比於單獨服用可洛米分(Clomiphene,一種常見的治療不孕症藥物),將針灸療法與搭配使用時,可以提高排卵和懷孕成功機率。   沒有無敵的療法,放鬆心情、保持身體健康最重要 壓力是導致懷孕機率降低的一大殺手 無論是中西醫,都會和你們強調放鬆心情對於準備懷孕的重要性,張若偉中醫師也表示:「壓力對受孕來講,是一大殺手,會造成生殖能力下降。」另外,透過生活習慣以及飲食的改善,也保持良好的身體機能,讓身體做好受孕的準備。   保持運動的習慣,好孕跟著來 運動對於受孕也有許多幫助,除了可以保持身心健康,也能強化體質,讓準備懷孕的過程更順利。   搭配專業醫師建議,掌握黃金受孕期 準備懷孕的過程中,無論是中西醫,搭配專業醫師的建議是很關鍵的環節,「伊必測備孕合作診所服務」便是結合了伊必測排卵檢測試劑以及醫師後台,讓備孕諮詢更完整,幫助你們掌握黃金受孕期。如果你們正在考慮搭配專業醫師的諮詢備孕,可以點這裡了解更多。 ——— 本文僅供資訊參考,並非提供專業醫療建議。 Image by mac8739 from Pixabay 
2021-04-26

巧克力囊腫是什麼?我應該開刀治療嗎?

什麼是巧克力囊腫? 巧克力囊腫(Chocolate Cyst)的正式名稱叫做「子宮內膜異位瘤」(Endometrioma),是發生在卵巢的「子宮內膜異位症」。子宮內膜異位症是一種常見的婦科疾病,簡單來說,就是原本應該在子宮內的內膜組織,卻在其他部位生長,例如卵巢、輸卵管、子宮附近等部位。 在每個月月經來訪時,這些部位同樣隨著月經週期出血,卻沒有辦法將經血排除,因而堆積在囊腫內。由於囊腫內是經年累月的陳舊血,血液的外觀呈現巧克力糊狀,所以才被稱作「巧克力囊腫」。   巧克力囊腫/子宮內膜異位症:不孕症的主因之一 據統計,在女性人口中,有6-10%的女性患有子宮內膜異位症,而在不孕的女性群體中,有25-50%的不孕患者患有子宮內膜異位症。子宮內膜異位症的病患之中,就有30-40%不孕,顯見像巧克力囊腫的子宮內膜異位症對於不孕的影響之大。   巧克力囊腫/子宮內膜異位症有什麼症狀?又該如何治療? 患有巧克力囊腫並不一定會感到不適,不過當囊腫開始變大,則可能會出現相應症狀,例如經痛、月經失調、骨盆腔疼痛、疼痛的性行為、排尿困難、以及不孕等症狀。 目前常見的治療方法分為藥物治療以及手術治療,藥物治療包含口服避孕藥、黃體素、包含雄性素的藥品等。而在手術治療的部分,一般來說小於4公分的囊腫會建議先進行藥物治療並定期追蹤,但超過4公分以上的囊腫,多數醫生會根據情況,建議進行手術治療。 我們了解許多人對開刀抱持保留態度並有一定的擔心,導致選擇等待,期望囊腫自然消去。但實際上並無須過度擔心,選擇相信偏方反而可能延誤病情,建議盡快找專業醫師諮詢,由醫師來協助進行專業的判斷才是最好的做法。 根據研究顯示,執行手術後,患者成功懷孕機率可以提升20-60%,因此正值生育年齡者,更建議提早留意去做檢查。 我們近期正好收到正在準備懷孕計劃的讀者分享切除巧克力囊腫的分享,在這裡與正在備孕中的大家分享,也在此呼籲若您有相關症狀,建議尋求專業醫師的諮詢喔。   巧克力囊腫開刀經驗分享 「自從結婚以後,我們就馬上計劃著下一步,希望能為我們的小家庭增加成員。我年紀已經過了35歲,心中對懷孕的事情雖然非常著急,卻仍然不想踏進診所,然而在朋友好心勸說之下,預約了婦科的例行性檢查。 到了看診當天,醫生做了胸部觸診,接著進行陰道超音波檢查。當時醫生看著螢幕,問我說,這是妳第一次看婦科嗎,還是以前就知道自己有巧克力囊腫? 過去我算是好寶寶,每年都會做子宮頸抹片與婦科健檢,但近年因為種種原因,便沒有定期回診。兩三年前我就已經知道自己有巧克力囊腫的問題,當時醫生說還沒有到需要動手術的程度,但應該要每年定期追蹤。   手術切除巧克力囊腫 這次醫生看了馬上覺得不對勁,交待我下次生理期結束後再來複診,以便確認這是經前症狀,或是巧克力囊腫變大了。我懷著忐忑不安的心再次前往診所,醫生確認過後斬釘截鐵的說:『馬上安排手術吧,這個體積不小,何況不處理也可能會影響受孕的機率。』 很幸運很快就安排到手術時間,手術過程不只順利清除了巧克力囊腫,醫生甚至也在過程中用顯影劑檢查我的輸卵管是否暢通,結果確定兩側輸卵管都沒有阻塞,讓正在準備懷孕的我更放心了。 感謝當初勸我去診所檢查的朋友,即使巧克力囊腫病變的機率不高,卻有可能因為囊腫過大而破裂。對於我這樣目前想積極懷孕的人來說,高齡懷孕原本就有困難,而巧克力囊腫可能更加深了卵子的受精能力、胚胎著床等種種障礙。 而在備孕的這段時間,上天彷彿也聽到我的心聲,有一位小天使主動向我推薦伊必測智慧排卵檢測系統。有經驗的女生應該知道,傳統的排卵試紙有時候很難判讀結果,感覺看起來像是強陽,但是又好怕是自己想太多,擔心過度解讀的後果到最後自己會失望… 不過伊必測結合手機來分析排卵檢測試劑的結果,不用花心思判讀排卵結果,靠著app妳就可以知道:今天是不是該做功課了呢?   繼續努力準備懷孕 從開刀房出來以後,醫生就不斷交待開刀後的六個月黃金受孕期,要我們夫妻努力做功課。目前我們進入第二個月,盡管仍然在等待好消息,但是連先生都會提醒我在預估的排卵日進行檢測,算是搶了app的工作。 藉以我也想要呼籲女生們,千萬不要逃避每年例行的各種健檢。雖然不去面對問題,會讓生活暫時看起來輕鬆一點,但是後果終究是我們自己要承擔,而健康一旦失去了,不一定能用我們希望的方式再次獲得…希望跟我一樣習慣性逃避健檢的妳,今年不要再逃避了。」 ——— 本文僅供資訊參考,並非提供專業醫療建議。 Photo by  Andrea Piacquadio  from  Pexels
2021-03-16

流產後可以再次懷孕嗎?什麼原因會造成流產呢?

作者:Pey-Shao Yau   編譯:蔡佩蓉、Katy 什麼是流產? 流產這個詞大家應該不陌生,流產指的就是妊娠中止,而醫學上稱之為「自然流產」。一般來說,是指在懷孕第20週之前,胚胎或是胎兒在發育到可以在子宮外獨立生存之前,發生自然死亡的情況,也就是懷孕初期流產。  流產並不罕見,懷孕中發生流產的機率大約是10-20%。有時候,孕婦在還沒意識到自己懷孕的初期時,就已經發生流產,因此實際上流產的比例可能更高。而約80%的流產發生在懷孕初期,也就是懷孕的前三個月這段期間。   流產會有那些症狀? 流產最常見的症狀是陰道出血,發生時有可能出現點狀出血,甚至是大量出血。輕度的點狀出血可能會持續1-2週,而大量出血的持續時間則可能持續大約3-5個小時。 流產出血的血液顏色深淺從粉紅色到褐色都有可能,鮮紅色代表新鮮的血液,褐色的血液則表示這些血液已經在子宮內停留了一段時間。  其它流產相關徵兆及症狀包括腹部疼痛或抽筋、輕度至重度的背痛、體重減輕和子宮收縮,也可能會從陰道流出淡粉紅色粘液或像血塊的分泌物。 需要注意的是,雖然懷孕初期常見輕微的陰道出血或是點狀出血,但還是建議妳和專業醫師持續保持密切的聯繫,以確保任何出血或是異常的症狀不會造成更嚴重的後果。   而導致流產的可能原因有哪些呢? 根據研究結果指出,有50%的懷孕初期流產是染色體異常所造成,例如胚胎或胎兒的染色體過多或有所缺少。  媽媽的健康狀況也跟流產有關,如果媽媽有賀爾蒙方面的問題,例如黃體素濃度過低、子宮或子宮頸有問題、甲狀腺疾病或糖尿病控制不佳,也可能是流產原因。  其他可能的流產原因包括感染、自體免疫疾病、外傷或創傷,以及暴露在輻射或有毒物質的環境中。  坊間關於流產和不孕的發生原因有很多誤解。不論如何,以下活動在正常的情況下並不會造成流產:  運動 許多媽媽在懷孕期間擔心運動會傷害到肚子裡的寶寶,對運動敬而遠之,甚至不願運動,但其實是多慮了。與大家擔心的相反,醫學專家們一致認為適度的運動,尤其是有氧運動,對孕婦和胎兒的健康都有正面的效果。許多專家主張在懷孕期間運動可以減輕壓力、疼痛並增強體力。 性行為 在大多數情況下,懷孕期間的性行為是安全的,且不太可能導致流產。但如果發現任何不明原因的陰道出血或分泌物、子宮頸閉鎖不全或擴張,或是曾經有早產經驗,會建議諮詢專業醫師的建議。 壓力 目前為止並沒有證據顯示壓力會造成流產。適度的壓力和焦慮並不會增加流產的機率。但過度的壓力對整體的健康是有害的。如果處於極端壓力下而仰賴抽煙、飲酒、攝取過量的咖啡因甚至吸食毒品,這些不良的生活方式則會大大的提高流產的風險。   我該如何預防流產? 雖然大多數流產是無法預防的,流產機率實際上並不低,但還是有很多方法可以降低流產發生的機率。例如:不喝酒、不抽煙、不碰毒品也不攝取過量的咖啡因,這些都是可以降低流產機率的方式。 特別是有研究結果顯示,如果在懷孕初期每週喝3種以上的酒精飲料,流產的機率將會增加。懷孕期間每天攝取500毫克的咖啡因也被認為會增加流產的風險。 其它預防流產的方式還包括保持健康的體重、避免接觸傳染病患者,而如果妳有高血壓、甲狀腺疾病或糖尿病,則需定期服藥控制跟追蹤。  要留意的是,較常發生流產的族群是高齡產婦以及過去曾有流產史的孕婦。 35歲、40歲和45歲女性的流產風險分別為20%、40%和80%。如果曾經發生連續兩次或多次流產,則再次流產的風險會更高。   流產後還可以再懷孕嗎? 答案是可以的!流產後絕對有機會再次懷孕並生下健康的嬰兒!  擔心再次發生流產是正常的。但是根據統計,超過85%經歷過一次流產的女性仍然可以成功受孕。曾經經歷多次流產也不需要太擔心,根據統計,75%曾經流產2或3次的女性仍然可以成功受孕,並生下健康的寶寶。   流產後要等多久才能開始備孕? 流產後再次懷孕並沒有甚麼時間的限制。許多專家建議,身體至少要休養幾個月後,才能讓子宮及子宮內膜恢復到可以再次受孕的狀態。 一般建議流產後的1-3個月經週期後,再開始嘗試懷孕是比較安全的。  如果你們需要更多的時間來平復流產的心情,也有些專家建議流產後休養6-12個月,再開始嘗試懷孕。  如果想要在流產後行房,有些專家建議為了減少感染的風險,建議在胚胎組織完全排出體外的1-2週內不要進行陰道性交。   要如何提升流產後懷孕的機率呢? 如果想提升流產後懷孕的成功機率,維持健康的生活型態是很重要的。  首先應該要避免飲酒、抽煙、攝取過量的咖啡因和藥物。控制健康的體重並且密切監測其它健康狀況,例如糖尿病、高血壓和甲狀腺異常。 懷孕前和懷孕期間維持規律的運動也非常有幫助,不僅可以增強體力以利分娩,同時又可以降低懷孕時妊娠糖尿病和剖腹產的風險。  小產調理專家「優德莎莉」的中、西醫與營養師表示,除了日常飲食以均衡、清淡飲食為主,調養方面可加強蛋白質、胺基酸、維生素E、維生素B群、維生素C、鐵等各種關鍵營養素。 此外,更可以透過補充「惜妳飲」市售唯一由營養師親自為小產調理所設計的營養品,符合婦產科術後醫囑可安心使用,不含活血中藥確保使用者的食用安全,並補充營養增進活力,全方位幫助小產後女性健康維持。 P.S.目前使用伊必測專屬推薦代碼「evelinecare」,就享有訂單現折$100的優惠唷!   流產後,很自然地妳會想要等到準備好之後再嘗試懷孕。而一旦時候到了,很建議使用如「伊必測」等排卵檢測系統這樣的智慧工具,來幫妳減低備孕期的壓力,準確找到自己的排卵日,掌握黃金受孕期!    ——— 本文僅供資訊參考,並非提供專業醫療建議。 Photo by Anastasiya Lobanovskaya from Pexels
2021-02-18