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過了等待期,好想知道這次是否開獎成功,到底懷孕最快多久有症狀呢?為了迎接寶寶的到來,懷孕後荷爾蒙開始產生變化,身體可能會出現一些不適的症狀,常見的懷孕初期症狀,如:嗜睡、噁心反胃、乳房脹痛等,想知道懷孕初期症狀還有哪些?文中將一一解答,營養師也提供緩解懷孕初期症狀的飲食技巧!
當受精卵順利著床後,懷孕初期體內的荷爾蒙改變,身體可能出現一些明顯的懷孕初期症狀,如:孕吐、頻尿等。懷孕初期徵兆又被為早孕反應,通常出現在孕期第3-5週,約持續至孕期3個月左右。
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當出現下列9種懷孕初期症狀時,可以透過驗孕試紙、超音波進行確認:
因受精卵成功附著在子宮壁上,懷孕初期出血又稱為著床出血,呈現量少、咖啡色,懷孕初期出血通常會在1-2天內停止。如果懷孕初期大量出血且呈現鮮血直流,又伴隨腹痛不適,則可能有先兆性流產風險,應立刻就醫。
懷孕初期肚子悶痛是因體內黃體素增加使子宮血流變得豐富,子宮體積變大造成脹痛。
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荷爾蒙、代謝改變,加上情緒波動等因素,容易使孕婦腸胃蠕動變慢引起噁心反胃、孕吐、食慾降低等。
因為雌激素上升與陰道血液循環增加,導致腺體分泌較旺盛,懷孕初期的分泌物呈現較濃稠,透明無味,屬於正常現象。
懷孕初期體內的荷爾蒙改變,容易造成血壓不穩定導致頭暈,為了避免懷孕初期頭暈症狀,避免大幅度肢體動作及長時間站立、久坐。如果由劇烈孕吐導致低血糖引起的暫時性頭暈,可以隨身攜帶小零食以備不時之需。
由於體內黃體素濃度升高,懷孕初期容易出現像是月經來潮時胸部脹痛的症狀。
基礎體溫升高也是常見的懷孕初期徵兆,基礎體溫會升高至36.9~37.2℃左右,如果基礎體溫高溫期持續14天以上,很可能代表妳已順利受孕了。
懷孕初期體內變化使能量消耗增加,易出現疲倦、嗜睡,不過大部分會隨著時間慢慢適應、恢復。
懷孕後子宮擴大擠壓到膀胱容易造成頻尿,若是由泌尿道感染所引起的頻尿,可能伴隨解尿疼痛或是血尿,此時應盡速就醫。
懷孕初期需要多加注意胎兒的狀況,定期產檢能夠幫助確認肚子裡胎兒健康發育,也能及早預防懷孕初期異常出血、子宮外孕,若出現早產徵兆也能夠即時安胎。
充足的休息、放鬆心情取得工作與身心平衡,若工作壓力太大可能會影響肚子裡胎兒健康。
少量多次的方式補充水分,每日飲水量至少2000 cc,能減緩頭暈、避免孕期容易便秘的情形。
為避免泌尿道感染,宜穿透氣棉質內褲,濕即更換,如廁後注意清潔,勿使用消毒水清潔私密處。
懷孕期間,孕媽咪和寶寶都需要大量的營養,懷孕初期飲食6大原則:
主食澱粉中含有葡萄糖,是身體主要能量來源之一,選擇未精緻的澱粉,如:糙米飯、五穀飯、水煮地瓜、帶皮馬鈴薯取代精緻澱粉,避免血糖波動太大造成疲倦。
蛋白質食物的挑選順序為豆→魚→蛋→肉,豆腐、無糖豆漿、烤鮭魚、水煮蛋都是優質蛋白質來源!
份量簡易評估方式:以自己的手掌量測,五指併攏情況下,一般女生的手掌大小可視為三份,手指比較修長的女生則是「4兩手」表示吃了手掌大份量的肉,就是四份豆魚蛋肉,肉的厚度可以側面看自己手掌的厚度。
新鮮蔬菜含有豐富的膳食纖維,能避免孕期便秘問題。一份大約等於煮熟蔬菜1/2~2/3碗。
一份水果大約等於一個拳頭大小,切塊的水果大約0.5~1碗為一份,每日至少攝取2份水果補充身體必須的維生素C、礦物質。
乳製品也是優質蛋白質來源,且含有豐富的鈣、維生素D,每天喝1.5~2杯牛奶(240 cc/杯),或是吃起司、無糖優格等食物。
堅果與種子類食物含有鎂、維生素E及不飽和脂肪酸,每日攝取一份(約一匙白色免洗湯匙)的堅果或核桃,炒菜時使用植物油(如:橄欖油、葵花油、苦茶油)取代豬油等動物油脂。
性行為後最快約1-2週的時間,身體才會有較明顯的懷孕症狀出現!(大約孕期第3-5週開始症狀會越來越明顯)
驗孕時間建議在性行為後的2-3週(排卵後14天後)最準確,也就是月經後第24-26天會是最佳驗孕時間。
由於早期懷孕時,體內人絨毛膜促性腺激素(hCG)賀爾蒙濃度較低,若在驗孕前喝太多水,就會影響到尿液中的濃度,因此建議用早上起來的第一泡尿來檢驗。
懷孕初期出血呈現少量、咖啡色,屬於正常生理現象。若出血時間超過2天,呈現鮮血直流或伴隨腹痛不適,應立刻就醫。
懷孕初期腹痛、分泌物增加、疲倦嗜睡、乳房脹痛等症狀其實和經前症候群相似。不過,經前症候群比較不會出現噁心、嘔吐等生理反應,孕吐也是較明顯易判斷的懷孕初期症狀。
懷孕初期想吐時可以少量多餐的方式進食,避免一次吃進大量的食物引起飽脹、噁心感,飲食以清淡(蒸、煮、涼拌)為主,避免食用油膩、不易消化或調味濃烈食物。
受精卵著床後可能出現肚子悶痛的情況,可觀察其他懷孕初期生理反應,並使用驗孕棒進行驗孕。
懷孕初期可能造成身體不適,適當休息搭配低強度的運動(散步、孕婦瑜珈等)維持健康,以愉快的心情迎接新生命到來!
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本文僅供資訊參考,伊必測並不提供專業醫療建議、診斷或治療。