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對於備孕中的妳來說，了解身體在什麼時候最容易受孕是很重要的。妳知道排卵期是什麼嗎？排卵期出血是正常的嗎？還有哪些排卵期症狀呢？繼續讀下去，一起認識排卵期症狀和跡象、掌握排卵期計算方法來定位妳的黃金受孕期！
一、排卵期是什麼？
所謂的排卵期，指的是月經週期當成熟的卵子從卵巢釋出後向下進入輸卵管，也就是可能受精的地方，多數情況下，卵巢每個月只會釋出一顆成熟的卵子。排卵與荷爾蒙和特定酵素的增加有關，確保卵子受精時保持安全。
二、排卵什麼時候發生？排卵期計算方法公開！
排卵期計算的第一步驟，要先學會正確計算月經週期，一般正常的月經週期範圍約為21~35天，月經來潮的第一天即是月經週期的第1天。以一般28天為一個月經週期來說，每個經期開始的第14天左右會進入排卵期，而排卵前5天及後4天即稱為排卵期。
對於正值生育年齡的一般女性來說，排卵通常發生在月經來潮前14天左右。不過，由於女性的月經週期平均落在28到32天，因此排卵期有可能發生在月經週期的第10天到第19天之間。
如果月經週期特別短(只有21天)或特別長(長達35天)，排卵期可以用月經週期的天數減掉14來計算。所以，妳有可能提早在月經週期的第7天就排卵，或是延後到月經週期的第21天才排卵。如果不確定自己的週期長度，可以嘗試連續紀錄至少3個月。
女生排卵期持續的時間只有12到24小時，從卵巢釋出的卵子只有在這段時間內才有可能受精，因此在排卵期前後2-3天內行房有機會提高懷孕機率，也就是備孕中常提到的黃金受孕期！
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三、排卵期出血正常嗎？6種常見的排卵期症狀
為了精確掌握排卵的時間，了解排卵期症狀是必要的功課，排卵期身體會有什麼變化？排卵會有什麼感覺？排卵期特徵又有哪些？要如何分辨排卵其分泌物？
（一）最常出現的排卵期症狀：
- 排卵期出血
- 疼痛 (排卵痛)
- 排卵期分泌物(子宮頸黏液)變化
- 乳房脹痛
- 性慾增強
- 基礎體溫改變
為了幫助妳更加了解排卵期症狀，以下針對個別的排卵期症狀逐一說明：
1. 排卵期出血
當排卵期出現點狀出血或棕色分泌物，請不要擔心，這些分泌物或出血通常是因為卵子生長過程中，包圍成熟卵子的卵泡破裂所引起，屬於正常的排卵期症狀。卵泡破裂導致的輕微出血會隨著時間變成棕色，使分泌物也跟著變色。
由於排卵期出血顏色可能包含紅色到棕色，因此排卵期分泌物也有可能呈現紅色到深棕色間不等的顏色。
延伸閱讀：排卵期出血是什麼？排卵期出血正常嗎？
2. 疼痛 (排卵痛)
大約有20%女性會在排卵時感受到疼痛，這種疼痛被稱為mittelschmerz (德文單字，字面含意有「中間」和「疼痛」的意思)，在台灣會聽到有人說「排卵痛」，是很常聽到的一種排卵期症狀。
主要可能源自於下列情況：
排卵痛會造成悶痛、絞痛或是一陣尖銳的疼痛，疼痛的感受可能來自於骨盆腔或是腹部，排卵期的疼痛有時會出現在當月排卵的卵巢那一側。也就是說，妳很有可能會因為卵巢每個月輪流排卵而出現左右側交替疼痛的情況。排卵期疼痛持續的時間不一，有可能只是痛幾分鐘，也有可能連續痛好幾天。
請注意：女生排卵期通常只會造成輕微疼痛，如有劇烈疼痛，建議就醫尋求醫療協助，確認身體沒有異狀。如果需要吃止痛藥來緩和排卵期經歷的疼痛，可以選擇服用溫和的無處方箋(OTC)止痛劑。
延伸閱讀：排卵痛到不行？了解排卵痛原因、排卵痛位置、排卵痛持續多久
3. 排卵期分泌物(子宮頸黏液)變化
由於黏液的狀態會隨著月經週期的不同階段而改變，所以想要確實知道排卵期的其中一個好方法，就是觀察子宮頸黏液。
藉由觀察子宮頸黏液的變化以確認自己是否已經進入排卵期，可以把一根乾淨的手指頭放進陰道，沾取一些分泌物，透過黏液與下列敘述的比較，就可以知道妳現在處於月經週期的哪個階段。
子宮頸黏液在月經週期中呈現的不同外觀：
- 月經結束後：分泌物的量會很少或是幾乎沒有分泌物。
- 排卵前：分泌物會呈現渾濁或白色黏稠狀。將沾著黏液的手指分開時，黏液會從手指之間斷開。
- 即將排卵或正在排卵時：排卵期分泌物的量變多，同時變得比較透明、稀薄、有延展性，也比較溼潤，像生雞蛋的蛋白一樣。當妳用手指拉開這種透明分泌物時，會發現分泌物很黏稠、有彈性，或者非常潮濕和滑溜。排卵期階段的分泌物在斷開之前，延伸長度可達數公分。當分泌物呈現這種狀態，即是出現排卵徵兆，表示現在正是受孕的大好時機！這些黏液所具備的種種特性正好可以幫助精子順利地與成熟卵子結合。
- 排卵後：分泌物可能會像經期剛過一樣，變得很少或是幾乎沒有分泌物，也有可能更濃稠。
4. 乳房脹痛
體內的荷爾蒙含量在排卵日前後會明顯增加，所以乳房在排卵期間可能變得敏感、容易脹痛，或是出現乳頭疼痛的情況。
5. 性慾增強
在排卵期的性慾較為高漲，是因為排卵會釋放大量荷爾蒙的緣故，身體透過性欲增強的方式告訴妳，現在已經進入這個月的「黃金受孕期」。不過性慾高低受到很多因素的影響，因此要推測排卵期時間不應該單單著重在性慾的變化。
6. 基礎體溫(BBT)改變
由於基礎體溫會隨著體內的荷爾蒙含量(雌激素和黃體激素)波動而變化， 在排卵日之後，體溫大約會升高0.5度，是很典型的排卵期症狀之一。
觀察基礎體溫的變化必須連續測量好幾個月，以判斷排卵日的時間。為了增加排卵期計算的準確性，量測基礎體溫必須在早上醒來後(前一晚至少需要入睡3~5小時)，還沒坐起身來或甚至是還沒說話前，並且應使用特定的基礎體溫計。
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四、什麼時候該擔心排卵期症狀異常？
（一）就醫時機
出現劇烈或長時間疼痛時，請就醫尋求協助。
（二）導致原因
有許多原因會導致排卵期出現劇烈疼痛或絞痛，包括：
（三）如何治療排卵期症狀？
出現排卵痛時，可以服用非處方止痛藥。有文章指出，含有乙醯胺酚(acetaminophen)成分的止痛藥對於生育力的影響最低，另外含有布洛芬(ibuprofen)成分的止痛藥也是不錯的選擇。
另一種治療排卵期疼痛的方式就是把它視為普通生理痛，改善排卵痛常見方法：
持續出現點狀出血有可能代表感染或是子宮外孕(卵子在子宮腔外受精著床)。如果出血情況持續，請諮詢醫療人員，並接受有關感染與懷孕的必要性檢測。
如遇以下情況也必須立即就醫：
這些症狀可能代表盲腸炎或其他腹腔問題。
五、排卵期懷孕機率解析
根據研究資料，排卵期前3天的懷孕機率平均約為15％，懷孕機率在排卵前1~2 天可達到最高峰30％。只要推算出排卵日並把握排卵前後2~3天，就有機會提高受孕機率。
六、精準掌握黃金受孕期，增加受孕機率
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七、常見問題
1.排卵時症狀有哪些？造成原因？
因為體內的荷爾蒙含量在排卵日前後會明顯增加，每個人可能會有不同的生理感受，常見排卵期症狀包括：排卵期出血、排卵痛、排卵期分泌物變化、乳房脹痛、性慾增強、基礎體溫改變等。
2.排卵期出血怎麼辦？
如果性行為活躍，持續出現點狀出血有可能是感染或是子宮外孕(卵子在子宮腔外受精著床)所造成。如果持續出血，或出現劇烈、長時間疼痛時，請諮詢醫療人員，並接受有關感染與懷孕的必要性檢測。
3.如何記錄排卵期症狀？
可以下載 Eveline APP（iOS，android），同時紀錄基礎體溫、排卵期分泌物、月經週期和排卵期症狀。如想更準卻地掌握排卵狀態，可搭配伊必測排卵試紙使用。
八、結語
排卵期最重要的事情就是要了解身體變化，如此不僅能知道自己何時最適合受孕，也能在排卵期症狀出現時察覺出來。
如果妳正在準備懷孕的話，如何知道有沒有排卵、什麼時候是排卵日？除了從身體的症狀來判斷排卵之外，建議可以使用「伊必測」等新型態排卵檢測技術，用科技的方式檢視自己的排卵狀態，以避免錯過黃金受孕期唷！
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本文僅供資訊參考，伊必測並不提供專業醫療建議、診斷或治療。
參考資料：
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“Ovulation Pain: What Does Mittelschmerz Feel Like?” by Nicole Harris, Parents, July 2020.
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“Surprising Health Signals Your Body May Be Sending You Right Now” by Sarah Jacoby, et al., Refinery29, 18 October 2018.
“Is Ovulation Pain Normal?” by Rachel Gurevich, Very Well Family, 20 April 2020.
“Ectopic Pregnancy” by Mayo Clinic Staff, Mayo Clinic, July 2020.
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