作者：優德莎莉 – 妳的婦科保健專家

 

在懷孕三個月內的早期流產是十分常見，在台灣也俗稱「小產」，或者是自發小產，這段期間所發生的流產，一般來說為自然淘汰，並非人為干預所導致，這也是為什麼懷孕會有「三個月內不能說」的習俗，因為懷孕的前三個月還不算穩定。

 

流產並不罕見，懷孕中發生流產的機率大約是10-20％。在之前的文章中，我們有帶大家了解流產這件事，以及介紹流產後是絕對有機會再次懷孕並順利生產的，詳細可以見：流產後可以再次懷孕嗎？什麼原因會造成流產呢？

 

而今天，我們要分享流產後有什麼照顧身體的重點、該注意的地方，一起往下看吧！

 

流產很傷身體嗎？

就像先前提到的，懷孕三個月內的流產是很常見的現象，流產原因可能為胚胎發育不良，進而導致自然淘汰。只需要在流產後好好休息、調養，一般而言，便能夠再次懷孕。根據統計，超過85%經歷過一次流產的女性仍然可以成功受孕。

 

流產後可以正常上班、出去玩和運動嗎？

無論是自然發生的流產，或是手術流產，在專業醫師的評估，並在身體狀況以及工作性質許可的狀態下，隔天是可以正常上班的，但要避免提重物的情況發生。

 

但相對較消耗體力的活動則較不建議，一般來說，會建議一個月內盡量避免出去玩、出國等會需要較大量活動的安排。

 

流產後的一個月內子宮與骨盆都尚未歸位，周圍的組織也都讓未復原，因此這端期間應該避免高強度的有氧或重訓運動，以免造成拉扯受傷，影響復原情況。

 

流產後可以使用衛生棉條嗎？

一般來說，流產後會有1-2週的惡露期，出血量會比一般月經來時多，且也可能會有較多的血塊，若使用衛生棉條會不利於血塊的排出，可能會造成阻塞的情形，因此建議使用量多型衛生棉並定期更換，不建議使用衛生棉條。

 

流產後可以游泳、泡澡嗎？

根據每個人的身體不同，流產後的1-2周內會排出惡露，也可能會有出血的情況，因此游泳、泡澡、泡溫泉都應暫時禁止，以避免感染，洗澡也應以淋浴的方式進行。

 

流產後應該吃什麼？

小產調理專家「優德莎莉」的趙亭瑋營養師表示，除了日常飲食以均衡、清淡飲食為主，調養方面可加強蛋白質、胺基酸、維生素E、維生素B群、維生素C、鐵等各種關鍵營養素。

 

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流產後還能夠懷孕嗎？要等多久才能準備再次懷孕？

流產後是絕對有機會再次懷孕並生下健康的寶寶，一般來說，會建議在流產後，等待1-3個月經週期，再開始嘗試懷孕是比較安全的。

 

另外也有些專家建議，在流產後一個月盡量不要有性行為，以降低感染的風險。

 

而當你們再次準備好，希望再次嘗試懷孕時，也能夠用如「伊必測」智慧排卵檢測系統，來幫妳減低備孕期的壓力，幫你們掌握黃金受孕期。

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資料來源：小產後照護懶人包大公開！一定要遵守的6大照護重點

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本文僅供資訊參考，並非提供專業醫療建議。

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