排卵痛到不行？根據統計，大約有20%女性會在排卵時受到疼痛，每個人感受到的排卵痛可能不同，有些是悶痛、絞痛又或是一陣尖銳的疼痛。排卵痛是什麼？排卵痛位置在哪裡？排卵痛持續多久？如果你也有這些疑問，不妨透過以下內容一次了解排卵痛原因及相關知識！

 

一、排卵痛是什麼？

排卵通常發生在月經週期開始後第2週，如果在排卵期感到疼痛，這種疼痛被稱為mittelschmerz (德文單字，字面含意有「中間」和「疼痛」的意思)，在台灣會聽到有人說「排卵痛」，是很常聽到的一種排卵期症狀，排卵痛的時間有可能只是痛幾分鐘，也有可能連續痛1~3天。
 

二、排卵痛原因

造成排卵痛原因：當卵子成熟時，卵泡伸展和破卵的過程中，從破卵噴出卵泡液、輕微血液流入腹腔刺激腹膜引發排卵痛。

另外一種說法是，由於腦下垂體分泌了黃體成長激素 (Luteinizing hormone, LH)，黃體成長激素急驟攀升，排卵時子宮、輸卵管和大腸也可能受到刺激併發痙攣，有研究指出，有排卵痛的女性，約90%以上24小時後會排卵。

（一）排卵痛是正在排卵嗎？

排卵痛通常發生「正在排卵」或「即將排卵」時。由於卵子成熟、破卵後引起排卵痛，因此排卵痛可以當作「排卵」的一指標，若想懷孕的話就要把握排卵的黃金時間。
 

三、排卵痛是正常的嗎？

排卵痛屬於常見的生理現象之一，通常是無害的，也不會影響生育能力！不過長時間排卵痛則有可能是潛在的婦科問題(如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢囊腫等)，倘若排卵痛一個禮拜或排卵痛到不行，應儘快就醫尋求專業醫師的診斷與治療。
 

四、排卵痛位置在哪？

排卵痛通常發生在骨盆腔、下腹部，主要排卵痛位置會出現在下腹兩側、靠近卵巢的地方。但實際排卵痛位置因人而異，有些人每個月都會痛；有些人則是在排卵時只在某一側會疼痛。由於左右側卵巢可能是每個月輪流排卵，因此排卵痛也有可能會隔月發生，或者有些女性可能每個月輪流在不同側發生排卵痛。
 

五、排卵痛症狀包含哪些？

每個人的排卵痛不太一樣，有時很難區分排卵痛和其他類型的疼痛，可以藉由以下幾種常見的排卵痛症狀評估：

  • 非經期間出現的疼痛，大約在月經週期第二週、排卵日前後

  • 單側身體的疼痛，左側或右側都有可能

  • 突然的疼痛，而非在幾天或幾小時內變得更嚴重的疼痛

  • 有時紋痛、刺痛、悶痛，甚至到難以忍受的疼痛感

  • 疼痛大約會持續幾分鐘到一至三天左右的時間。

 

其他常見的排卵痛副作用包括：

  • 輕微排卵出血

  • 子宮頸黏液變得黏稠且有彈性

延伸閱讀：排卵是什麼感覺與樣貌？排卵期是什麼？
 

六、排卵痛時間？排卵痛持續多久？需要看醫生嗎？

排卵痛發生在排卵日前一天，排卵痛至多維持1~3天，倘若排卵痛一個禮拜，應儘快就醫尋求專業醫師的診斷與治療，檢查身體有無其他異狀。
 

七、如何分辨排卵痛？排卵痛和生理痛有什麼不同？

排卵痛和生理痛最大的差異在發生時間點，排卵痛出現在月經週期的第二週、排卵日前後，生理痛則發生在生理期間，另外，藉由幾個排卵日的身體變化，也可以更清楚分辨排卵痛：

  • 排卵期分泌物：分泌物變得黏稠、有彈性 (如蛋清)

  • 基礎體溫改變：排卵前的基礎體溫最低，排卵日之後體溫大約會升高0.5度

  • 排卵出血：排卵時，卵泡破裂導致的輕微出血會隨著分泌物排出體外

  • 乳房脹痛：排卵期間體內賀爾蒙變化，乳房可能變得敏感、容易脹痛

  • 性慾增強：排卵期的性慾較高漲
     

八、常見舒緩排卵痛的方法

改善排卵痛常見方法包括：以熱水袋熱敷、適度休息、洗熱水澡。另外，排卵痛時也可以服用非處方止痛藥，含有乙醯胺酚 (acetaminophen) 成分的止痛藥對於生育力的影響最低，含有布洛芬 (ibuprofen) 成分的止痛藥也是不錯的選擇。
 

九、常見問題

1. 排卵痛到不行怎麼辦？

可以用熱水袋熱敷、適度休息、洗熱水澡等緩解排卵痛，如果持續疼痛感到非常不舒服，也可以尋求專科醫師建議服用含有乙醯胺酚(acetaminophen)成分的止痛藥。

 

2. 排卵痛持續多久？排卵痛一個禮拜？

排卵痛至多維持1~3天，倘若排卵痛一個禮拜，應儘快就醫尋求專業醫師的診斷與治療，檢查身體有無其他異狀。

 

3. 哪一邊排卵跟排卵痛位置有關係嗎？

可能有關係，排卵痛位置取決於卵巢釋放卵子。有些人的排卵痛只會發生在單一側下腹部，另有些人的排卵痛位置因卵巢輪流排卵左右側皆有可能疼痛。

 

4. 排卵痛會影響懷孕嗎？

排卵痛通常是無害的，不會影響生育能力，若排卵痛持續太久則有可能是其他潛在的婦科問題(如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢囊腫等)，應儘快就醫尋求專業醫師的診斷與治療。
 

十、結語

排卵痛時，可以吃一些含鐵、溫補的食物，如：紅莧菜、牛肉、紅豆、薑等，保持愉快的心情、避免吃太鹹的食物也是緩和排卵痛的有效方法。對於想懷孕的女性朋友，則建議好好把握排卵痛後的24小時受孕黃金時間，提高懷孕的機率！

 

 

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本文僅供資訊參考，伊必測並不提供專業醫療建議、診斷或治療。

 

 

參考資料：

  1. Brott NR, Le JK. Mittelschmerz. 2023 May 1. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan–.